PRIMERA MISSIÓ

relax

Estàs davant del mar i una brisa t'envaeix... Mmm! Quin aire tan pur!

Escolta bé el so de les onades...

Arran de platja trobaràs un espai màgic ideal per fer aquesta activitat.

Tingues el mòbil a prop per poder fer una foto d’aquella postura que et surt súper genial i posa el #viatgesacasa.

Pots triar entre dues opcions:

  • OPCIÓ #1

Procura realitzar els 9 exercicis següents sense forçar. 

Inspirant i espirant. Repetiràs les posicions. 

La seqüència d'exercicis ha de durar 5 minuts. Pots posar un temporitzador per controlar bé el temps.

  • OPCIÓ #2

Mitjançant una App que s’anomena Simply yoga i que és gratuïta aprendràs a fer les següents postures de ioga: La Muntanya, Guerrer 1, Guerrer 2, La Cadira o altres postures...

La pots descarregar en aquests enllaços:​

Què bé que senta haver estirat una mica! Ja estàs a punt pel següent repte. 

© 2020 Viatges d'estar per casa. Creat amb Wix.com