PRIMERA MISSIÓ
relax
Estàs davant del mar i una brisa t'envaeix... Mmm! Quin aire tan pur!
Escolta bé el so de les onades...
Arran de platja trobaràs un espai màgic ideal per fer aquesta activitat.
Tingues el mòbil a prop per poder fer una foto d’aquella postura que et surt súper genial i posa el #viatgesacasa.
Pots triar entre dues opcions:
-
OPCIÓ #1
Procura realitzar els 9 exercicis següents sense forçar.
Inspirant i espirant. Repetiràs les posicions.
La seqüència d'exercicis ha de durar 5 minuts. Pots posar un temporitzador per controlar bé el temps.
-
OPCIÓ #2
Mitjançant una App que s’anomena Simply yoga i que és gratuïta aprendràs a fer les següents postures de ioga: La Muntanya, Guerrer 1, Guerrer 2, La Cadira o altres postures...
La pots descarregar en aquests enllaços:
-
Per iOS: Simply yoga - Fitness trainer
-
Per Android: Simply yoga - Fitness trainer
Què bé que senta haver estirat una mica! Ja estàs a punt pel següent repte.